Cuídate y disfruta de la vejez

En una societad cada vez más envejecida, hace falta prepararse para ser mayor y anticipar cambios importantes en el futuro como es el caso de la jubilación y las pensiones. Además, es importante tener en cuenta la salud y el bienestar personal. Es por este motivo que desde el curso de la Agrupación ‘Planifícate para asegurarte un buen futuro’, proponemos 4 tips para cuidarse de cara al futuro.

No fumar y beber con moderación

Es importante cortar estos malos hábitos para mantener una buena calidad de vida en esta etapa.

Cuidar la alimentación

Hace falta vigilar lo que comemos y de esta manera disfrutar de un estado de salud óptimo a lo largo de la vejez.

Hacer ejercicio

Se debe evitar caer en el sedentarismo, sobre todo en edades más avanzadas. Es importante ejercitarse un poco cada día según las necesidades de cada uno.

Relacionarse socialmente

Uno de los problemas que puede haber en esta etapa es la solitud. Debe mantenerse el contacto humano con otras personas regularmente.

Estos consejos forman parte de la primera sesión del webinar “Planiíicate para asegurarte un buen futuro”, impartida por Josep de Martí, licenciado en Derecho y Máster en Gerontología Social. Este es uno de los cursos de formación que la Agrupación de Jugadores del FC Barcelona ofrece a sus miembros.